Uma casa quentinha sabe muito bem, mas pode fazer muito mal. Sabe qual é a temperatura ideal que deve ter em casa?

O frio já começou a fazer-se sentir e a última coisa que queremos é uma casa fria e desconfortável. Os sistemas de climatização são “os nossos melhores amigos” nos próximos meses, mas cuidado: o calor pode saber bem, mas prejudicar a sua saúde

Quando falamos em saúde e bem-estar, pensamos frequentemente na dieta, no exercício e no sono, mas um fator que é por vezes ignorado é a temperatura das nossas casas. A temperatura do teu espaço habitacional pode ter um impacto significativo na saúde e conforto gerais.

A Thermor, especialista em soluções para o conforto em casa, explica qual a temperatura correta que devemos ter em casa para fins de saúde e por que razão é essencial manter a temperatura certa.

A temperatura ideal em casa para a saúde pode variar consoante as preferências individuais, o clima e os níveis de atividade. No entanto, deverá rondar os 20/22 graus. Eis por que razão este intervalo é frequentemente recomendado:

Conforto: Em primeiro lugar e acima de tudo, manter uma temperatura confortável em tua casa é essencial para o bem-estar geral. Um ambiente demasiado quente ou demasiado frio pode provocar desconforto, perturbações do sono e aumento dos níveis de stress. A temperatura acima mencionada proporciona um ambiente confortável para a maioria das pessoas.

Qualidade do sono: o sono é crucial para a boa saúde, e a temperatura desempenha um papel significativo na qualidade do sono. Um quarto mais fresco é geralmente melhor para dormir, pois permite que o corpo arrefeça naturalmente, o que favorece o adormecimento e a permanência no sono. A maior parte dos especialistas recomenda uma temperatura de cerca de 18 graus para um sono ótimo.

Saúde respiratória: As temperaturas extremas podem afetar o sistema respiratório. O ar frio pode irritar as vias respiratórias e agravar doenças como a asma, enquanto o calor excessivo pode levar à desidratação e piorar os sintomas respiratórios. A manutenção de uma temperatura moderada pode ajudar a manter uma respiração saudável.

Eficiência energética: Manter a casa entre os 20 e os 22 graus não só é benéfico para a saúde como também para a carteira. Este intervalo permite um aquecimento e arrefecimento mais eficientes, o que pode ajudar a baixar as contas de energia e a reduzir a pegada de carbono.

Sistema imunitário: As temperaturas flutuantes podem stressar o sistema imunitário, tornando-o mais suscetível a doenças. Uma temperatura consistente e moderada pode ajudar o corpo a manter as suas defesas imunitárias.

Função cognitiva: As temperaturas extremas podem afetar a função cognitiva. Estudos demonstraram que as pessoas tendem a ter um melhor desempenho em tarefas cognitivas quando a temperatura ambiente está dentro dos limites recomendados.

Apesar de estas serem as recomendações dos especialistas de saúde, a verdade é que a temperatura ideal pode variar de pessoa para pessoa, consoante a sua idade ou mesmo condições de saúde específica. O importante é assegurar que a solução de climatização não cria um ambiente desajustado e desequilibrado em casa, para que as mudanças de temperatura ou as temperaturas extremas não comprometam a saúde.

A Thermor possui um vasto portefólio de soluções que se ajustam a todo o tipo de ambiente, desde casas mais pequenas e antigas, a imoveis de grandes dimensões. Mas mais importante, todas elas permitem ajustar e controlar a temperatura, mesmo quando está fora de casa através de uma simples aplicação.