Como criar o ambiente térmico perfeito para melhorar a qualidade do sono infantil
O sono é um dos pilares mais importantes no desenvolvimento saudável das crianças. No entanto, o que muitos pais não sabem é que a temperatura do quarto e da água do banho pode influenciar diretamente o descanso dos mais pequenos, afetando o sono, o humor e até o sistema imunitário.
Neste artigo, reunimos as recomendações mais recentes de especialistas internacionais, com dicas práticas para criar o ambiente térmico ideal para noites mais tranquilas. Tudo com o apoio de soluções da Thermor, que garantem conforto, segurança e silêncio, sem comprometer a eficiência energética.
Temperatura ideal no quarto: entre os 18 ºC e os 21 ºC
De acordo com o NHS britânico, a temperatura ideal do quarto de um bebé ou criança deve situar-se entre os 18 ºC e os 21 ºC. Valores acima deste intervalo podem provocar insónias, suores, desidratação ou até aumentar o risco de síndrome da morte súbita infantil (SMEI), sobretudo nos primeiros meses.
A Harvard Medical School recomenda manter o quarto fresco, com temperatura constante e sem correntes de ar.
Solução Thermor: Os ventiloconvectores Thermor permitem regular com precisão a temperatura do quarto, mesmo em noites frias, e funcionam de forma ultra silenciosa — ideais para espaços partilhados ou com bebés a dormir.
Banho quente antes de dormir: sim, mas com atenção
Tomar um banho quente antes de dormir pode ser um excelente aliado para relaxar e preparar o corpo para o sono. A ciência confirma: este hábito reduz os níveis de cortisol (a hormona do stress) e facilita a transição para o sono profundo【1】.
Mas no caso das crianças, é essencial garantir a temperatura certa da água: entre 36 ºC e 37,5 ºC, segundo os especialistas em pediatria.
👉 Solução Thermor: Os termoacumuladores com Wi-Fi, como o Ceramic Connect ou o Aéromax VM R290, permitem definir e manter a temperatura certa de forma precisa e remota, garantindo banhos confortáveis e seguros para os mais pequenos.
🔇 Silêncio, conforto e segurança: fundamentais para o sono infantil
Sabia que equipamentos barulhentos podem interferir com o sono leve das crianças? A acústica do quarto é um fator muitas vezes ignorado — mas crucial. Por isso, os produtos da Thermor são desenvolvidos com níveis mínimos de ruído, permitindo noites mais calmas para toda a família.
Além disso, a conectividade inteligente permite programar os horários de funcionamento, adaptando-se ao ritmo da casa e evitando picos de consumo ou desconfortos inesperados.
💤 Criar hábitos saudáveis começa pelo ambiente
Temperatura, silêncio, iluminação e rotina são componentes essenciais do sono infantil. Com pequenos ajustes no ambiente e os equipamentos certos, pode criar um espaço verdadeiramente preparado para noites tranquilas e dias mais felizes.
A Thermor está consigo em cada detalhe — para que dormir bem não seja um desafio, mas um prazer.
